Salud Pública ofrece consejos para un invierno seguro y saludable

El clima invernal está sobre nosotros y se espera que continúe hasta la próxima semana con temperaturas bajo cero, nieve adicional y fuertes vientos. La Salud Pública del Condado de Deschutes recuerda a la gente a tomar precauciones para evitar graves problemas de salud y seguridad. La preparación para la exposición a temperaturas más frías puede significar la diferencia entre mantenerse saludable y lesiones graves o incluso la muerte.

Cuando se expone a bajas temperaturas, el cuerpo humano pierde calor más rápido de lo que lo crea. La exposición prolongada al frío agota la energía almacenada por el cuerpo. Puede provocar una condición grave llamada hipotermia, caracterizada por una temperatura corporal inusualmente baja. La hipotermia es más probable a temperaturas muy bajas. Sin embargo, puede producirse a temperaturas superiores a 40 grados F. Puede ocurrir si usted se enfría por la lluvia, el sudor o la sumersión en agua fría.

"El tiempo invernal puede causar muchas lesiones relacionadas con la salud, como la congelación e hipotermia. También pueden producirse lesiones por caídas en banquetas y caminos resbaladizos o helados", afirma Emily Horton, Directora del Programa de Preparación para la Salud Pública.  "El frío puede sobrecargar el corazón. Asegúrese de abrigarse bien, haga salidas breves al aire libre y tómese descansos cuando limpie la nieve con pala o trabaje afuera."

La congelación es otra lesión corporal causada por el frío. Produce una pérdida de sensibilidad y color en las zonas afectadas. Suele afectar a la nariz, las orejas, las mejillas, la barbilla, los dedos de las manos o de los pies. La quemadura extrema por frío puede dañar el cuerpo de forma permanente. Los casos graves pueden llevar a la amputación.  Si tiene una circulación sanguínea reducida o no viste apropiado para temperaturas extremadamente frías, corre más riesgo de sufrir congelación que los demás.

Si padece alguna enfermedad cardiaca o tiene la tensión alta, siga las recomendaciones de su médico respecto a limpiar la nieve, cortar leña o realizar otros trabajos duros en el frío. Por lo demás, abríguese bien y trabaje despacio si tiene que realizar tareas activas al aire libre. Puede empezar a sobrecalentarse y sudar porque el cuerpo ya está trabajando duro sólo para mantenerse caliente.

Las autoridades sanitarias ofrecen los siguientes consejos para ayudarle a usted y a su familia a mantenerse seguros y sanos cuando haga mucho frío:

• Intente permanecer en casa cuando haga mucho frío, sobre todo si soplan vientos fuertes.
• Si tiene que salir al exterior, hágalo lo más brevemente posible.
• Si hace mucho frío, los adultos y los niños deben llevar ropa de abrigo:
  • • Un gorro
    • Una bufanda o una máscara de punto para cubrir la cara y la boca
    • Mangas ajustadas a la muñeca
    • Guantes o manoplas aislantes e impermeables
    • Varias capas de ropa térmica suelta o material que "absorba" la piel
    • Un abrigo impermeable o de tejido ajustado
    • Dos capas de calcetines con botas o zapatos impermeables y de suela flexible

Caminar sobre hielo es extremadamente peligroso. Muchas lesiones por frío se producen por caídas en aceras, escalones, entradas de vehículos y porches cubiertos de hielo. Mantenga los escalones y las banquetas lo más libres de hielo posible. Para ello, utilice sal gema u otro compuesto químico descongelante. Aplicar arena o arena para gatos en las aceras también puede reducir el riesgo de resbalones.

Si necesita un refugio cálido, llame al 211 para informarse de la ubicación de los refugios. 

En coordinación con los socios de la comunidad, aquí tiene una lista de espacios locales de calentamiento diurno y nocturno:

Debido a las operaciones adicionales y ampliadas del refugio de calentamiento, las siguientes donaciones son muy apreciadas:

• Ropa de invierno:  Abrigos, Gorros, Guantes, Botas
• Agua embotellada
• Calentadores de manos

Lugares de entrega de donativos durante el horario de funcionamiento:

Shepherd’s House (Bend)

Para Bend: 1854 NE 5th St., Bend, OR 97701

Para Redmond: 1350 S. Hwy 97, Redmond, OR 97756

First Presbyterian:

230 NE 9th, Bend, OR 97701

Para más consejos de seguridad contra el frío, visite http://public.health.oregon.gov/Preparedness/Prepare/Pages/PrepareForWinterStorms.aspx