La salud conductual del condado de Deschutes ofrece recursos después de la tragedia del tiroteo en Bend

Evento Traumático Comunitario

Nuestra comunidad ha experimentado un evento traumático. Estos incidentes son disruptivos, desreguladores y traumáticos. Cada persona reacciona de manera diferente a un evento traumático y eso está bien. Es importante saber que sus reacciones son normales y pueden no ser las mismas que las de su amigo o familiar.  Es importante darse tiempo. Habrá una necesidad de apoyo inmediato y a corto plazo, así como de apoyo a largo plazo para que algunos tengan acceso a los recursos y a la reconciliación.

Soporte a corto y largo plazo

• Lo primero que hay que tener en cuenta es asegurarnos de que se cumplen nuestras propias necesidades básicas individuales: El concepto de asegurarnos de que nos ponemos la mascarilla de oxígeno en primer lugar. ¿Está comiendo alimentos nutritivos y agua potable? ¿Tienes acceso al descanso y refugio que necesitas? Asegúrese de estar comunicándose con usted mismo y, si nota cualquier cambio significativo en su estado de ánimo, comportamientos, pensamientos, patrón de sueño, hábitos, a continuación, póngase en contacto con su sistema de apoyo o considere la posibilidad de acceder a uno de los apoyos que se proporcionan a continuación.
• Piense en las actividades de autocuidado que necesita poner en marcha para ayudarle a controlar el estrés causado por este incidente traumático, tal vez se trate de actividades como lavar la ropa para que todos los miembros de su hogar tengan ropa limpia, ducharse o tomar los medicamentos que le hayan recetado, pagar cuentas o incluso cepillarse los dientes. O, quizás es escuchar música, crear arte, caminar, meditar o respirar profundamente.
• Además de las acciones de autocuidado útiles y de apoyo, es fundamental tener cuidado con los comportamientos o acciones que no son útiles, como entregarse en exceso a cosas que pueden ser destructivas, participar en comportamientos de riesgo o usar sustancias.

Recursos

• Centro de acceso directo en la Escuela Secundaria de Pilot Butte de forma individual o grupos pequeños para apoyo a cualquier persona en la comunidad que se sienta que necesita apoyo. Personal de Capellistas y St. Charles y el Condado de Deschutes personal de salud conductual, todos entrenados en estrategias de respuesta a incidentes críticos. Usted puede tener acceso a este recurso en 1501 NE Neff Rd. En Bend comenzando hoy, 29 de agosto de 2022 desde las 3:00 pm hasta las 7:00 pm.
• Si está experimentando una emergencia psiquiátrica o pensamientos graves de autolesión. Por favor llame a la Línea de Crisis 988. Llame al 988 lo conecta con el personal preparado para brindar atención y apoyo compasivos y accesibles a cualquier persona que experimente angustia relacionada con la salud mental. El personal de este número también tiene acceso a nuestros equipos de crisis locales.
• También puede comunicarse con el Centro de Estabilización del Condado de Deschutes para servicios sin citas de crisis psiquiátricas en 63311 Jamison Street Bend, OR 97703 Horas de operación: 24 horas al día Sin emergencia: (541) 585-7210 Línea de crisis las 24 horas: (541) 322-7500 ext. 9